Ako ste ikada krenuli da trenirate puni entuzijazma, pa odustali nakon nekoliko sedmica, znajte da niste jedini. Najčešći razlog nije nedostatak volje, već rutina koja brzo dosadi. Upravo zato kombinovanje različitih aktivnosti postaje jedan od najefikasnijih načina da ostanete dosljedni u treninzima i da vam fizička aktivnost postane dio svakodnevice, a ne obaveza.
Razbija monotoniju
Kada stalno radite jedan te isti trening, tijelu (i glavi) postaje predvidljivo. Mijenjanjem aktivnosti — teretana, joga, boks, plivanje ili grupni treninzi — vaše tijelo stalno dobija novi izazov, a vi ostajete mentalno svježi i motivisani.
Smanjuje rizik od povreda
Različite aktivnosti aktiviraju različite grupe mišića. Ako stalno radite jednu vrstu pokreta, povećava se rizik od preopterećenja. Kombinovanjem treninga jačate cijelo tijelo uravnoteženo i smanjujete šansu za povrede.
Brže napredujete
Kardio aktivnosti podižu izdržljivost, treninzi snage grade stabilnost i mišiće, a aktivnosti poput joge i pilatesa poboljšavaju mobilnost i opuštaju tijelo. Kada sve to uklopite, napredak dolazi prirodnije, brže i vidljivije.
Lakše održavate motivaciju
Činjenica da možete svaki put da birate nešto drugo čini trening zabavnijim. Nema dosade, nema pada motivacije — svaki dan možete da se odlučite za aktivnost koja vam toga trenutka najviše prija.
Savršeno se uklapa u užurban raspored
Nekad imate sat vremena, nekad samo dvadeset minuta. Nekad vam prija mir, nekad želite da izbacite energiju. Raznovrsne aktivnosti omogućavaju vam da svaki dan pronađete ono što odgovara vašem raspoloženju i obavezama.
Kako to izgleda uz Fitpass u Crnoj Gori
Velika mreža sportskih objekata širom Crne Gore omogućava vam da bez ikakvog dodatnog planiranja kombinujete treninge kako vama odgovara. Jedan dan teretana, drugi joga, treći plivanje — sve na istu članarinu.
Dosljednost nije rezultat savršene discipline, već mudrog sistema. A najbolji sistem je onaj koji vam stalno nudi izbor. Kombinovanjem različitih aktivnosti ostajete motivisani, napredujete zdravije i uživate u treninzima mnogo duže.